便秘一般可以喝羅漢果泡的水，羅漢果有滑腸通便和清熱潤(rùn)肺的作用，還有利咽開(kāi)音的效果，一般能夠用于治療腸道便秘和肺熱燥咳，還可以用于改善咽痛失音。

由于羅漢果的性質(zhì)偏涼，如果自身有脾胃虛寒的情況，盡量不要長(zhǎng)期過(guò)量喝。

舉措建議

便秘的時(shí)候首先需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量不要久坐久站，可以經(jīng)常去戶外運(yùn)動(dòng)，能夠使胃腸蠕動(dòng)能力增強(qiáng)，還需要在飲食上添加一些含粗纖維較多的食物。

平時(shí)排便的時(shí)候盡量不要看書(shū)或玩手機(jī)，避免排便時(shí)間延長(zhǎng)。