首先應該積極的解決便秘問題，可以通過多飲水，多吃富含粗纖維的新鮮蔬菜水果等方式來緩解便秘，其次可以將熱水袋隔著衣服放置在腹部，通過局部熱敷的方式來緩解腹脹。

如果癥狀一直沒有得到有效緩解，可以在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物治療。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，如廁期間不要長期地蹲在廁所看書、玩游戲，增加活動量，比如散步、游泳等，避免長時間臥床休息。

避免精神緊張，保持心情愉快，飲食以清淡為主，避免進食辛辣刺激性食物。