便秘舌苔發(fā)白可能是由于脾胃虛弱、過(guò)食高脂肪高膽固醇食物、運(yùn)動(dòng)量不足等原因引起的。

建議積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持飲食清淡，少吃油膩、高脂肪、高膽固醇食物，多飲水，多吃新鮮的蔬菜以及水果，補(bǔ)充充足的水分以及維生素。

舉措建議

建議放松心情，保持良好的精神狀態(tài)，堅(jiān)持每天做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、適當(dāng)輕家務(wù)等，以增加腸道的排便動(dòng)力。

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，最好早餐過(guò)后排便，排便期間不要看書、看手機(jī)等。