舌苔厚白考慮體內(nèi)有濕，而齒痕提示脾虛，舌苔厚白，有齒痕考慮是脾虛濕盛的表現(xiàn)，和平時(shí)壓力大，生活飲食不規(guī)律有關(guān)系。

要改善這種情況，需要改善平時(shí)的生活飲食習(xí)慣，飲食上要注意清淡，多食用有營(yíng)養(yǎng)容易消化吸收的食物。

舉措建議

飲食上避免食用辛辣、刺激的食物，少食多餐，避免暴飲暴食，少吃煎炸，燒烤類的食物。平時(shí)要注意生活規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，并且適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于提高胃腸道的功能。