便秘是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，當出現(xiàn)便秘的時候可以適當?shù)倪M行按摩，可以順時針的按摩腹部，促進腸胃蠕動，這樣有利于緩解便秘。在便秘期間還要適當?shù)恼{理飲食，多吃一些粗纖維食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

患者建議在平時生活中養(yǎng)成良好的飲食習慣，多喝水，注意食物的粗細搭配，葷素搭配，同時還要養(yǎng)成定時排便的好習慣。如果便秘情況比較嚴重的話，還應該及時去醫(yī)院進行就診，在醫(yī)生的指導下，針對病因進行適當?shù)闹委煟瑥亩纳票忝氐那闆r。