按摩腎臟可以將兩手手掌搓熱，按摩下腹部、腎俞、涌泉穴位，每個(gè)位置搓三分鐘左右，以局部感覺(jué)溫?zé)?、酸脹為度?/p>

舉措建議

性生活過(guò)度會(huì)造成腎虛，建議節(jié)制性生活。備孕之前適度節(jié)制性生活還有利于提高精子活性。

注意事項(xiàng)

生活中養(yǎng)腎，除了按摩以外還要注意飲食調(diào)養(yǎng)，可以適度食用黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等食物，有補(bǔ)腎作用。還要注意多飲水、控制鹽分?jǐn)z入，遵醫(yī)囑用藥，避免藥物作用損傷腎功能。