上火便秘吃香蕉是有用的，香蕉具有清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，但是要避免大量食用香蕉，而且不要吃沒(méi)有完全熟的香蕉。

上火便秘考慮是由于不良的飲食結(jié)構(gòu)，精神緊張、睡眠不足等原因引起的。

舉措建議

建議保持積極向上的心態(tài)，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，最好早餐過(guò)后排便，排便期間不要閱讀書(shū)報(bào)、看手機(jī)，在排便前可以喝一杯溫開(kāi)水。

合理安排工作生活，保證良好的睡眠質(zhì)量，多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，比如芹菜、蘋(píng)果、白菜等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多散步。