上火便秘吃香蕉是有用的，香蕉具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的作用，但是要避免大量食用香蕉，而且不要吃沒有完全熟的香蕉。

上火便秘考慮是由于不良的飲食結構，精神緊張、睡眠不足等原因引起的。

舉措建議

建議保持積極向上的心態(tài)，養(yǎng)成每日定時排便的習慣，最好早餐過后排便，排便期間不要閱讀書報、看手機，在排便前可以喝一杯溫開水。

合理安排工作生活，保證良好的睡眠質(zhì)量，多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，比如芹菜、蘋果、白菜等，適當?shù)倪M行體育鍛煉，多散步。