進(jìn)食適量的香蕉可以緩解便秘，但是不建議空腹吃香蕉，因?yàn)榭崭钩韵憬度菀滓鹞改c道的不適。

便秘的癥狀主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)，便秘主要是由于粗纖維食物攝入過(guò)少，飲水量少，缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起的。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充充足的水分，早晨起床后，先喝一杯涼開(kāi)水，積極的改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

避免過(guò)度勞累，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。