運動后惡心想吐，首先需要立即停止運動，可以少量多次的喝一些溫熱的白開水或者是葡萄糖水，能夠幫助補充身體消耗的能量。

如果做了比較劇烈的運動，血液流向四周，可能會使胃腸道處于缺血的狀態(tài)，容易引發(fā)惡心想吐的癥狀。

舉措建議

在運動的過程當中由于能量消耗較多，可能會出現出汗比較多的情況，若沒有得到及時的補充，可能會引起體液流失過多，也容易出現惡心想吐的情況。

運動的時候需要循序漸進地增加運動量，不宜突然大量的運動，避免造成身體不適。