運(yùn)動(dòng)后惡心想吐，首先需要立即停止運(yùn)動(dòng)，可以少量多次的喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水或者是葡萄糖水，能夠幫助補(bǔ)充身體消耗的能量。

如果做了比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，血液流向四周，可能會(huì)使胃腸道處于缺血的狀態(tài)，容易引發(fā)惡心想吐的癥狀。

舉措建議

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中由于能量消耗較多，可能會(huì)出現(xiàn)出汗比較多的情況，若沒(méi)有得到及時(shí)的補(bǔ)充，可能會(huì)引起體液流失過(guò)多，也容易出現(xiàn)惡心想吐的情況。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，不宜突然大量的運(yùn)動(dòng)，避免造成身體不適。