運動后惡心想吐怎么緩解
2021-01-20
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運動后惡心想吐,首先需要立即停止運動,可以少量多次的喝一些溫熱的白開水或者是葡萄糖水,能夠幫助補充身體消耗的能量。
如果做了比較劇烈的運動,血液流向四周,可能會使胃腸道處于缺血的狀態(tài),容易引發(fā)惡心想吐的癥狀。
舉措建議
在運動的過程當中由于能量消耗較多,可能會出現(xiàn)出汗比較多的情況,若沒有得到及時的補充,可能會引起體液流失過多,也容易出現(xiàn)惡心想吐的情況。
運動的時候需要循序漸進地增加運動量,不宜突然大量的運動,避免造成身體不適。
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