可以進行平臥，及時補充水分和熱量，可以喝溫熱的淡鹽水，補充電解質(zhì)，如果是因為缺氧導致可以給予低流量吸氧治療，如果低血糖造成，可以吃糖果、餅干來緩解。

運動時因為更多的血液分配到四肢來適應運動的需求，腦部的血液分配減少所以會造成腦部供血不足，造成頭暈、惡心、想吐。

舉措建議

建議平時活動時要注意適量，避免過度疲勞，注意保證充足的睡眠，避免空腹進行運動。

注意多食用富含蛋白質(zhì)的食物來補充營養(yǎng)，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，多食用新鮮的水果和蔬菜，少食用一些煎炸油膩的食物。