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小孩吃什么抵抗力比較強(qiáng)

2021-01-20
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小孩在平時的飲食當(dāng)中均衡營養(yǎng),能夠增加身體的抵抗能力,盡量吃一些無添加的食物,比如新鮮的蔬菜和水果,還需要增加肉類、蛋類和五谷雜糧的攝入,也可以經(jīng)常吃一些種類豐富的堅果或奶制品,能夠滿足身體發(fā)育的需求。

但是盡量不要讓孩子吃過多含添加劑比較多的食物。

舉措建議

如果孩子有抵抗力低下的情況,除了加強(qiáng)飲食營養(yǎng)之外,還需要堅持做一些戶外的運(yùn)動鍛煉,也能夠幫助增強(qiáng)身體的抵抗能力。

還可以通過接種疫苗的方法,刺激身體產(chǎn)生抗體,也有利于增強(qiáng)機(jī)體的體質(zhì)。

肖昕
肖昕主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 小兒內(nèi)分泌科
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