在產(chǎn)后1~2個(gè)月內(nèi)不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果身體恢復(fù)良好并且傷口沒(méi)有明顯的裂開(kāi)出血等，則可以根據(jù)身體負(fù)荷選擇跳繩跑步的鍛煉方式，來(lái)有效阻止脂肪堆積，促進(jìn)身體康復(fù)與體型恢復(fù)。但建議一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

舉措建議

由于跳繩是對(duì)全身肌肉及骨骼的運(yùn)動(dòng)，因此對(duì)體力消耗及體質(zhì)要求較高。通常建議女性可以在產(chǎn)后2~3個(gè)月再開(kāi)始跳繩鍛煉。在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，慢跑等，進(jìn)行小負(fù)荷的體力運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)體質(zhì)恢復(fù)。并且產(chǎn)后要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與維生素，才能夠保證機(jī)體免疫力正常。