得了便秘后需要及時糾正不好的習(xí)慣，如果是由于在飲食方面過多的吃一些精細類的食物所引起的，需要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果，蔬菜等富含粗纖維的食物來軟化大便，如果是由于生活中某些因素不能夠及時排便所引起的便秘，需要及時糾正。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時，除了在飲食方面吃些富含粗纖維的食物以外，也可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯蛘呤怯眯┧麎赫コ晒?，也有利于潤腸通便，但不管是吃食物或者是吃水果等時都需要控制好量，避免一次吃得過多。