在得了便秘以后，可以結(jié)合不同原因所引起的便秘，采取相應(yīng)措施，如果是由于在飲食方面過多的吃一些精細(xì)類的食物，而體內(nèi)缺乏纖維素食物所引起的，可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，如新鮮的水果，蔬菜，菌類，豆制品等，來增加腸胃蠕動次數(shù)。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)也會對女性的身體造成不良影響，可能會引起在排便時(shí)困難，排便疼痛，排便出血等不良癥狀，需要及時(shí)糾正，以免對身體造成更嚴(yán)重的影響，平時(shí)也可以經(jīng)常以順時(shí)針的方式按摩腹部，來增加腸胃蠕動次數(shù)。