減肥期間出現(xiàn)便秘，首先需要調(diào)整好飲食習(xí)慣，在平時要避免過度節(jié)食，以免導(dǎo)致身體所需要的纖維素缺乏以后，造成腸胃蠕動過慢引起便秘，要注意水分補充，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，蜂蜜水等來軟化大便，并且要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

舉措建議

在減肥期間建議多進行運動，避免進食過少，以免維持不了身體的正常生理需求，還有可能會對身體造成嚴(yán)重的影響，在平時出現(xiàn)想要排便時，要及時去上廁所，防止長時間延緩排便以后，造成直腸對糞便的敏感性降低。