根據(jù)孕婦身體狀況的不同，補鈣量也是不同的。孕婦在孕期對鈣的總體需求是比較高的，因為胎兒此時正處于生長發(fā)育時期。平時可以多吃一些鈣含量比較高的食物，比如蝦皮、菠菜、芝麻醬、紫菜、牛奶等等。如果食物已經(jīng)不能夠滿足鈣需求的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣片。

舉措建議

孕婦在孕期的飲食一定要格外的注意，多吃些清淡有營養(yǎng)的食物，比如牛奶、蝦仁等等，它們當中不僅僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，同時也含有豐富的鈣。如果缺鈣的情況比較嚴重的話，可以在咨詢過醫(yī)生之后服用一些鈣片來進行補充。