一歲寶寶補(bǔ)鈣建議多喝牛奶、羊奶以及多食用一些富含鈣的食物，如雞蛋、瘦肉、蝦等食物，富含豐富的鈣質(zhì)比較容易吸收。

一歲寶寶補(bǔ)鈣時可以富含維生素D的食物，如魚肝油等，建議寶寶要多曬太陽促進(jìn)維生素D變成活性維生素D，有助于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

舉措建議

注意給寶寶每天喝奶500毫升，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時要注意均衡營養(yǎng)，平時讓寶寶加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多種方式的組合作用有助于寶寶的骨骼生長。

如果補(bǔ)鈣的同時補(bǔ)充其他礦物質(zhì)，需要分開，防止相互作用。一般先補(bǔ)充其他的鈣質(zhì)，再補(bǔ)充鈣質(zhì)。兩者需要保持一小時以上。