便秘四天，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)氖褂瞄_塞露來(lái)進(jìn)行緩解，建議不要經(jīng)常使用，平時(shí)生活中，盡量多通過(guò)日常飲食進(jìn)行調(diào)整，多吃一些粗糧食品，多喝水。

便秘的發(fā)生主要是攝入的含纖維素食物過(guò)少，水分?jǐn)z入不足等因素引起的。

舉措建議

建議便秘期間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，少吃一些燒烤以及油炸食品，像肯德基，麥當(dāng)勞等高熱量的食物，也盡量少吃。

如果平時(shí)只是偶爾便秘，可以不需要特殊處理，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，多喝水，來(lái)緩解便秘的癥狀。