便秘五天左右了，時間還是比較長的，建議在醫(yī)生的指導下，適當?shù)氖褂瞄_塞露來進行緩解，期間還要適當?shù)亩嗪人?，順時針按揉一下腹部來加快腸道的蠕動。

引起便秘的原因有很多，比如精神壓力過大，飲水不足，含膳食纖維的食物攝入的過少。

舉措建議

建議平時生活中，還要養(yǎng)成良好飲食作息習慣，平時可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如芹菜，油菜，西梅，火龍果等等，對于緩解便秘也有一定的效果。

出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，盡量多從飲食和運動進行改善，不要自己隨便服用瀉藥。