14歲的孩子如果有輕微缺鈣癥狀可以通過(guò)日常飲食來(lái)改善，可以適量多吃些富含鈣質(zhì)的食物，比如純牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，大豆等。

如果孩子缺鈣嚴(yán)重，需要家長(zhǎng)遵醫(yī)囑，按時(shí)按量給孩子合理補(bǔ)充鈣質(zhì)。

舉措建議

鈣元素在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，起到很重要的作用，如果孩子體內(nèi)缺鈣，骨骼的發(fā)展可能會(huì)受到不良的影響，孩子補(bǔ)鈣期間家長(zhǎng)要讓寶寶多曬一些太陽(yáng)，因?yàn)槎鄷裉?yáng)可以有效促進(jìn)身體移合成維生素D，從而加快身體吸收鈣的速度，同時(shí)家長(zhǎng)要注意平時(shí)飲食的營(yíng)養(yǎng)。