腿軟腿疼、容易抽筋、全身無(wú)力、煩躁不安、牙齒發(fā)育不良、容易過(guò)敏等，都是青少年缺鈣的主要表現(xiàn)。

缺鈣的表現(xiàn)，多種多樣，應(yīng)該根據(jù)一些癥狀判斷是否缺鈣，可去醫(yī)院詳細(xì)檢查，聽從醫(yī)生的建議，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

舉措建議

1.平時(shí)可多進(jìn)食一些含鈣豐富的食物，如牡蠣、豆腐、牛奶、蝦皮等，與此同時(shí)，也可進(jìn)食一些含維生素D的食物，有利于鈣的吸收。

2.保持好的生活習(xí)慣,不要熬夜,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),曬曬太陽(yáng),有利于身體健康的同時(shí),也幫助鈣的吸收。