青少年體內(nèi)不缺鈣，一般不需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。

由于10歲的孩子正處于生長發(fā)育重要階段，日常家長可以讓孩子適量吃些富含鈣質(zhì)以及維生素的食物，比如每天定量讓孩子攝入牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康拟}質(zhì)，同時(shí)利于孩子身體吸收，可以預(yù)防孩子體內(nèi)缺鈣。

舉措建議

同時(shí)日常建議家長多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，比如騎單車，跑步，跳繩等，可以強(qiáng)化孩子骨密度，如果孩子日常有不良的飲食習(xí)慣，比如挑食，厭食，偏食等，家長要及時(shí)進(jìn)行糾正，避免長時(shí)間導(dǎo)致孩子體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)元素。