備孕可以吃一些大品牌廠家生產的復合維生素，相對質量比較有保證，在使用復合維生素時也需要嚴格按照醫(yī)生的要求量使用，避免擅自增減，以免起不到好的補充作用，在備孕前建議夫妻雙方到醫(yī)院進行孕前檢查，來了解到身體的健康狀況。

舉措建議

對于想要備孕的夫妻，需要嚴格按照醫(yī)生要求使用葉酸，使用葉酸的目的是能夠防止胎兒出現(xiàn)神經管畸形以及孕婦貧血。平時飲食方面也要吃一些對身體有利的營養(yǎng)食物，還要積極參加戶外活動，如跑步，打球，跳舞等來提高身體機能。