收縮盆底肌和收縮肛門還是有一定的區(qū)別的，收縮盆底肌主要是通過收縮尿道，肛門，會陰部位的肌肉來起到訓練效果，而收縮肛門主要是通過有意識的收縮以提肛肌為主的盆底肌肉來起到訓練效果。

舉措建議

一般建議女性在產(chǎn)后42天到醫(yī)院復查盆底肌的受損情況，在家里自行進行盆底肌康復訓練或者在醫(yī)院進行盆底肌康復訓練都是可以的。在訓練盆底肌的同時，女性也要注意避免過度勞累，同時也要注意先不要進行性生活，等盆底肌恢復之后再進行性生活。