女性哺乳期是需要及時(shí)補(bǔ)鈣的，哺乳期的媽媽補(bǔ)鈣可以提高乳汁中鈣的含量，可以通過(guò)乳汁將鈣傳送給寶寶，寶寶喝了會(huì)起到一定的補(bǔ)鈣作用。哺乳期的媽媽可以多吃一些含鈣豐富的食物，此外還可以直接給寶寶補(bǔ)充容易吸收的液態(tài)鈣，比如葡萄糖酸鈣。

舉措建議

女性哺乳期如果缺鈣的話，會(huì)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)和周身疼痛，同時(shí)伴有腿腳抽筋的癥狀，女性在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要多曬太陽(yáng)，這樣有利于鈣質(zhì)的吸收。

女性哺乳期還需要注意保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。