哺乳期的寶媽們?nèi)绻霈F(xiàn)缺鈣的情況是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣元素的；如果沒有出現(xiàn)缺鈣情況，只需要在平時多吃一些含鈣多的食物便可以了，不用額外補充。

原因分析

有缺鈣情況的寶媽是需要在哺乳期內(nèi)補鈣的，因為母乳喂養(yǎng)孩子的寶媽體內(nèi)的鈣質(zhì)也會隨乳汁流失。如若產(chǎn)婦沒能及時補充鈣質(zhì)，則可能會導(dǎo)致缺鈣，引起腰酸背痛、腳后跟痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質(zhì)疏松等不適癥狀。

注意事項

寶媽們在哺乳期內(nèi)要少吃不利于鈣吸收的食物，如菠菜、竹筍等食物。