在生產(chǎn)完之后，一般會在產(chǎn)后1到2天左右出現(xiàn)宮縮的情況。產(chǎn)后宮縮多長時間可以恢復(fù)，需要根據(jù)個人的情況來考慮。如果產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體恢復(fù)速度比較快，做了一些產(chǎn)后的護(hù)理工作，可能會在產(chǎn)后一周左右恢復(fù)正常。如果產(chǎn)婦的體質(zhì)相對較好，宮縮持續(xù)的時間也更短。

舉措建議

產(chǎn)后，要注意放松心情，不要過于緊張，多與家人朋友交流，保持愉快的心情。同時需要有一個良好的作息規(guī)律，盡量早睡早起，不要熬夜，多吃一些營養(yǎng)的食物來促進(jìn)身體的恢復(fù)。同時，盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，不要從事過重的體力活。