10歲以上補(bǔ)鈣時(shí)可以吃些芝麻醬，蝦米，紫菜，腐竹，豆腐，還能夠喝些排骨湯，鯽魚湯，豆?jié){，牛奶等，對人體有利的營養(yǎng)物質(zhì)，但在吃東西的時(shí)候要豐富多元化，避免食物種類過于單一，以免導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，在給孩子烹飪食物的時(shí)候，也要避免烹飪的過于油膩。

舉措建議

10歲的孩子正處于生長高峰期，所以在這個(gè)時(shí)期鈣對于孩子是非常重要的，如果發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育緩慢，或者是在孩子掉牙以后長時(shí)間不長出時(shí)，就有可能提示孩子身體出現(xiàn)缺鈣，需要帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。