女性備孕期間是可以適量食用南瓜子的，南瓜子屬于一種堅(jiān)果類的食物，含有豐富的維生素、葉酸、鉀，鐵以及不飽和脂肪酸等成分，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，對(duì)于女性的身體健康有幫助。但是需要注意，如果過量的食用南瓜子容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，因此需要注意適量食用。

舉措建議

需要注意的是，市面上賣的南瓜子多是鹽漬糖漬，或者含有多種食品添加劑的種類，所以平時(shí)最好要吃原味的南瓜子，沒有特殊的成分，以免影響女性的身體健康。

女性備孕期間還需要注意積極遵醫(yī)囑口服葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。