粗糧里面的保健成分比較多，還有很多的抗氧化物質(zhì)，比如花青素，胡蘿卜素等，可以控制膽固醇，延緩衰老，一般來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z是不會導(dǎo)致身體缺鋅貧血的，如果長期大量的食用粗糧，有可能會干擾礦物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致缺，鋅貧血的現(xiàn)象發(fā)生。

舉措建議

建議在平時生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，在平時飲食中，飲食要多樣化一些，注意葷素搭配，不要吃過于單一的食物，否則會給身體帶來一些不良的影響。