缺鋅會導致身體抵抗力下降，并且缺鋅會影響食欲，導致食欲不振、偏食和挑食，時間長了還會導致體內(nèi)營養(yǎng)不良，更容易降低抵抗力。

而缺鋅主要與平時有不良飲食習慣有關(guān)系，還有些人缺鋅與長期患腸胃疾病，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收有關(guān)系。

舉措建議

建議平時保持良好的飲食習慣，增加含鋅食品的攝入量，比如多吃牡蠣、瘦肉、米粥、雞蛋、牛奶、羊奶、動物內(nèi)臟等等。一般來說，只要合理飲食就能幫助身體補充充足的鋅元素。

如果缺鋅的程度比較嚴重了，需在醫(yī)生指導下服用含鋅的藥物補充。