女生總是出現(xiàn)便秘的情況，可能跟飲食不合理，生活習慣不良有關。平時喜歡吃辛辣刺激性的食物，喜歡穿塑身衣，容易誘發(fā)便秘的發(fā)生。

想要緩解便秘的癥狀，首先需要調整飲食結構。其次要找到引起便秘的原因，去除致病因素。

舉措建議

1、便秘期間可以適當攝入富含膳食纖維的食物。這類食物可以幫助促進胃腸道的蠕動，改善便秘癥狀。建議女性在便秘期間適當吃粗糧。

2、女性在便秘期間要養(yǎng)成按時排便的習慣。這段期間不要穿塑身衣，保證充足的飲水量。必要的時候遵醫(yī)囑服用促排便藥物。