一般建議在懷孕4個(gè)月的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，可以持續(xù)的補(bǔ)充到胎兒出生，且隨著孕期的增加補(bǔ)充鈣的量，也應(yīng)該相應(yīng)的增加。女性到了懷孕中晚期的時(shí)候，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育開始加速，單純食物攝入已經(jīng)不能滿足胎兒以及母體對(duì)鈣質(zhì)的需求，就需要開始補(bǔ)鈣。

舉措建議

建議女性可以選擇在每天早上飯后吃鈣片，減少腸道的刺激，同時(shí)還應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，另外需要注意避免過(guò)度補(bǔ)鈣，以免導(dǎo)致胎盤老化，羊水減少等。

孕期還需要注意，除了補(bǔ)充鈣片，可以通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣劑，多吃一些豆制品，牛奶等。