女性懷孕期間想要補(bǔ)鈣，可以多吃含鈣豐富的食物，比如多種豆制品，多種奶制品，蝦皮，魚，骨頭湯等，但是懷孕期間不能吃海鮮海產(chǎn)品，同時多曬太陽，多吃含維生素d多的食物，幫助鈣質(zhì)吸收。如果孕婦缺鈣比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

舉措建議

建議孕婦吃補(bǔ)鈣食品的同時要多吃新鮮的水果、蔬菜，其中豐富的維生素，能夠促進(jìn)機(jī)體對鈣物質(zhì)的吸收，而且經(jīng)常在陽光下曬太陽，也有助于鈣的吸收，飲食上要做到營養(yǎng)多樣化、飲食均衡。

孕期需要注意規(guī)律作息，避免熬夜。