蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，也是人體生命的基本物質(zhì)，食物中的蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白。而其中動(dòng)物蛋白含量高的食物有雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉，牛奶，魚蝦，螃蟹，雞蛋等，植物蛋白含量高的食物，有豆類，芝麻，瓜子，花生，核桃，松子，螺旋藻等。

舉措建議

建議高蛋白的飲食需要合理的膳食搭配作為基礎(chǔ)，保證飲食營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃含維生素豐富的蔬，新鮮的蔬菜水果，碳水化合物，脂肪等物質(zhì)的攝入要合理。

平時(shí)還應(yīng)該多讓小孩到戶外活動(dòng)，多參加有益身心的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。