補(bǔ)鈣的食物有很多，像牛奶，豆腐，豆類，魚類，蝦，紫菜，海帶，芝麻，黑木耳，菠菜等等都是含鈣量比較豐富的食物。

原因分析

寶寶缺鈣的話會出現(xiàn)發(fā)育遲緩，長不高，出牙晚，睡覺容易驚醒，夜里睡覺不能深度睡眠，愛哭，多汗，腿容易抽筋疼痛等等癥狀。

舉措建議

1.寶寶補(bǔ)鈣的話，平時除了喝足量的牛奶外，要多吃一些含鈣量豐富的食物，像豆制品類，海產(chǎn)品，新鮮的蔬菜水果等等。

2.如果寶寶缺鈣比較嚴(yán)重的，應(yīng)該補(bǔ)充鈣劑，鈣劑的效果比較快。