更年期出現(xiàn)陰虛火旺，失眠，首先需要調(diào)整好自身心態(tài)，避免精神過度緊張或者是壓力過大，必要時也可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生的指導下使用藥物來進行調(diào)理，在使用藥物的過程中，也需要多留意身體的變化，睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶。

舉措建議

在平時也要積極參加戶外活動，如跑步，打球，跳舞等來提高身體機能，平時飲食方面也要注意避免過多的吃一些有可能會對身體造成影響的食物，可以吃一些新鮮的水果，蔬菜，對于喜歡喝果汁的女性，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝。