母乳的蛋白質低，寶媽可以在飲食方面吃一些含蛋白質比較高的食物，如雞肉，魚肉，羊肉，牛肉，蝦類等肉類的食物，也可以喝些牛奶，羊奶，還能夠吃一些堅果類，豆制品類的食物也是不錯的，還可以補充一些蛋白質粉，必要時到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間由于寶寶也是從母乳體上吸收營養(yǎng)物質的，所以寶媽在吃東西的時候也需要特別的注意，除了要避免吃過于油膩或者是辛辣的食物以外，也需要控制好飲食量，避免暴飲暴食，以免對腸胃造成影響。