孕婦對鐵的需求量比較多，如果缺鐵可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生，影響胎兒的正常生長發(fā)育。含鐵豐富的食物主要包括動物性食物和植物性食物兩種，而動物性植物主要包括動物的血，肝臟，紅色的瘦肉，蛋黃，這些食物不僅含鐵豐富，而且吸收率也比較好。植物性食物主要包括黑木耳，大棗，紅小豆，紅皮花生，菠菜等。

舉措建議

建議孕婦在補鐵的同時還要多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素C，因為維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，為了更好的保留維生素，青菜不要炒得太爛，否則會降低維生素的含量。

女性懷孕期間還需要注意定期做好產(chǎn)檢工作，保障腹中胎兒的正常生長發(fā)育。