出現(xiàn)腰痛，便秘的情況，有可能是平時(shí)不注意飲食作息習(xí)慣，太過(guò)勞累，胃腸功能紊亂引起的不適癥狀。

可以適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，多喝一些溫?zé)崴畞?lái)緩解一下，如果癥狀不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，還要及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明具體的病因，進(jìn)行對(duì)癥治療。

舉措建議

腰痛期間可以適當(dāng)?shù)挠脽崦頍岱?，按摩?lái)緩解一下，期間不要進(jìn)行重體力的勞動(dòng)。

平時(shí)生活中還要多注意飲食清淡，少吃一些過(guò)于精細(xì)的米面，多吃粗糧食品以及新鮮的水果和蔬菜，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜。