出現(xiàn)腰痛，便秘的情況，有可能是平時不注意飲食作息習(xí)慣，太過勞累，胃腸功能紊亂引起的不適癥狀。

可以適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅲ嗪纫恍責(zé)崴畞砭徑庖幌?，如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，還要及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明具體的病因，進行對癥治療。

舉措建議

腰痛期間可以適當(dāng)?shù)挠脽崦頍岱?，按摩來緩解一下，期間不要進行重體力的勞動。

平時生活中還要多注意飲食清淡，少吃一些過于精細(xì)的米面，多吃粗糧食品以及新鮮的水果和蔬菜，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜。