引起便秘的原因有很多，最常見的是纖維素食物攝入的過少，以及水分?jǐn)z入不足，有時一些非疾病因素，比如工作緊張，生活節(jié)奏過快，精神因素等也容易干擾正常的排便習(xí)慣。

便秘既是一個獨立的證侯，又可以是多種疾病中的一個癥狀。如果長時間的便秘，重者可以危及生命。

舉措建議

建議出現(xiàn)便秘的情況要及時的進行調(diào)整，可以選擇調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，以及多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜。

多參加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的有氧運動，有助于腸道氣體的排出，改善腹脹，便秘現(xiàn)象。