引起便秘的原因有很多，最常見的是纖維素食物攝入的過(guò)少，以及水分?jǐn)z入不足，有時(shí)一些非疾病因素，比如工作緊張，生活節(jié)奏過(guò)快，精神因素等也容易干擾正常的排便習(xí)慣。

便秘既是一個(gè)獨(dú)立的證侯，又可以是多種疾病中的一個(gè)癥狀。如果長(zhǎng)時(shí)間的便秘，重者可以危及生命。

舉措建議

建議出現(xiàn)便秘的情況要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，可以選擇調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，以及多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜。

多參加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于腸道氣體的排出，改善腹脹，便秘現(xiàn)象。