引起便秘的原因主要是喝水不足，含纖維素的食物攝入的過(guò)少，有時(shí)一些非疾病的因素，比如工作緊張，生活節(jié)奏過(guò)快，精神因素等等，也容易干擾正常的排便習(xí)慣。

出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，盡量多從飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)整。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多吃一些富含膳食纖維的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消化，改善腹脹的現(xiàn)象。

平時(shí)生活中，盡量少吃一些外賣，油炸食品以及高熱量，高油脂的食物，平時(shí)還要保持規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。