引起便秘的原因主要是喝水不足，含纖維素的食物攝入的過少，有時一些非疾病的因素，比如工作緊張，生活節(jié)奏過快，精神因素等等，也容易干擾正常的排便習(xí)慣。

出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，盡量多從飲食和運動方面進(jìn)行調(diào)整。

舉措建議

建議平時生活中，要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多吃一些富含膳食纖維的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有規(guī)律的有氧運動，有助于消化，改善腹脹的現(xiàn)象。

平時生活中，盡量少吃一些外賣，油炸食品以及高熱量，高油脂的食物，平時還要保持規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。