孕婦如果本身就缺鈣的話，可能需要在孕早期就補(bǔ)鈣。如果是正常情況并沒有明顯的缺鈣反應(yīng)，一般在懷孕四個(gè)月之后就可以開始補(bǔ)鈣，可以補(bǔ)到分娩結(jié)束。后續(xù)要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，來提高母乳的質(zhì)量，滿足寶寶身體對(duì)鈣的需求。

舉措建議

要注意多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的水果，蔬菜可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。同時(shí)要注意孕期調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。