補(bǔ)鈣的食物比較多，可以多吃一些奶制品或者豆制品，當(dāng)然也可以多吃一些魚(yú)肉，瘦肉，牛肉，羊肉，雞蛋等食物，這些食物當(dāng)中的鈣含量比較高，也可以選擇吃一些堅(jiān)果，芝麻，海帶，紫菜等食物，可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。并且這些食物當(dāng)中也含有比較多的微量元素。

舉措建議

要注意多休息，避免過(guò)于勞累，在短時(shí)間內(nèi)盡量不要從事過(guò)重的體力活。并且要前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況。要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。要有一個(gè)良好的個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理習(xí)慣。