成人補(bǔ)鈣的食物比較多?？梢酝ㄟ^攝入一些動物蛋白來滿足身體對鈣的需求，可以多吃一些雞蛋，瘦肉，牛肉，海產(chǎn)品等來滿足身體的需求，另外也可以多吃一些豆制品，比如大豆，紅豆，黑豆來補(bǔ)充植物性蛋白。

舉措建議

要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，尤其是富含維生素C的水果，蔬菜，來滿足身體的需求，并且還可以促進(jìn)身體對鈣的吸收?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，要注意多喝一些溫水，促進(jìn)身體的新陳代謝，補(bǔ)充身體的水分。在產(chǎn)后要注意前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況。