首先要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，建議平時(shí)多讓寶寶吃以下食物：牛奶、蝦皮、牡蠣、魚肉、雞肉、蝦肉、堅(jiān)果以及綠葉蔬菜。

總之，合理的飲食是改善缺鋅、缺鈣的基礎(chǔ)。如果寶寶出現(xiàn)了挑食，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

舉措建議

平時(shí)要避免讓寶寶吃辛辣刺激性的食物或者煎炸類食品，多吃新鮮的食物。而且媽媽需要注意食物的烹調(diào)方式，建議選擇清蒸或者水煮的。烹飪時(shí)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)元素流失。

可以多帶寶寶外出曬曬太陽，曬太陽有利于促進(jìn)鈣的吸收，從而起到補(bǔ)鈣的作用。