孩子缺鋅可以多吃的水果有鮮棗、雪梨、黑棗、草莓、香蕉、以及蘋果等，其中，蘋果是鋅含量最高的一種水果。

鋅是身體非常重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，身體如果確實鋅元素，那么就會出現(xiàn)一系列不適癥狀，例如食欲下降、營養(yǎng)不良等。

舉措建議

缺鋅的孩子平時還可以多吃一些綠色的蔬菜，特別是西蘭花，這種蔬菜當中的鋅含量是非常高的。另外，水產(chǎn)品也富含鋅。在給寶寶烹飪食物時，注意不要煮太久，否則會導致營養(yǎng)元素的丟失。

要培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，避免出現(xiàn)挑食的行為。