孩子缺鈣和缺鋅通常會伴隨缺乏維生素D，所以家長一定要每天定時給孩子補充維生素D，促進鈣質(zhì)吸收。其次要給孩子多吃點富含鈣鋅的食物，常見的食物有堅果、蝦皮、紫菜、奶制品、豆制品、牡蠣、黑木耳、黑芝麻等，都是不錯的選擇。最后，家長還需要經(jīng)常帶孩子去戶外活動。

舉措建議

如果孩子缺鋅和缺鈣較為嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用鈣劑補充，同時還可以服用補鋅的藥物，例如葡萄糖酸鋅、賴氨葡鋅片等藥物。家長要注意，補鋅和補鈣的藥物不可以同時補充，至少需要間隔半個小時服用。