孩子缺鈣和缺鋅可以從食補(bǔ)來進(jìn)行調(diào)理，10個(gè)月寶寶已經(jīng)開始添加輔食，家長(zhǎng)可以給寶寶多吃點(diǎn)富含鋅和鈣的食物，常見的食物有豆制品、深海魚類、牡蠣、紫菜、蝦皮、蝦米、黑芝麻、黑木耳、豬肝、精瘦肉、蛋類等，都是不錯(cuò)的選擇。

舉措建議

寶寶缺鈣期間應(yīng)當(dāng)要每天補(bǔ)充維生素D，維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)，并且還可以預(yù)防佝僂病。其次家長(zhǎng)可以經(jīng)常帶寶寶去戶外曬曬太陽，曬太陽對(duì)于鈣質(zhì)吸收也有一定幫助。如果缺鈣和缺鋅情況較為嚴(yán)重，那可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑以及補(bǔ)鋅的藥物。