便秘腸道蠕動慢可以在日常的飲食上適量的吃一些含有益生菌的食物，比如酸奶，能夠補(bǔ)充腸道中的有益菌，也有利于增進(jìn)胃腸蠕動。

還可以經(jīng)常吃一些含粗纖維多的食物，比如玉米、燕麥和新鮮果蔬，也能夠使胃腸蠕動的速度變快。

舉措建議

平時還要堅持做一些運動鍛煉，也能夠幫助增強(qiáng)胃腸道的運動節(jié)律，改善胃腸道蠕動緩慢以及便秘的情況。

平時吃過飯之后盡量不要馬上坐下或躺下，以免影響胃腸道的消化功能，可以在吃過飯之后適當(dāng)?shù)娜敉庾邉幼邉印?/p>